L’attività fisica rappresenta per l’uomo, al pari dell’alimentazione, un elemento base per la salute psico-fisica. È altresì evidente che essa, per essere di massima efficacia, deve conformarsi al meglio alle odierne esigenze: lo stile di vita moderno (lo stress, la sedentarietà ecc.) “impone” specifiche alterazioni psichiche e posturali e relative problematiche, come la moderna neuroscienza e posturologia hanno dimostrato.
Vi sono così, ad esempio, muscoli che tendono cronicamente a retrarsi e muscoli che col tempo si indeboliscono sempre più, articolazioni che per l’inefficiente utilizzo perdono gradi di libertà o che, per sovraccarico, vanno incontro ad un’usura precoce (artrosi). Addirittura le ossa per difetto di carico divengono presto osteoporotiche, e le capacità propriocettive e le abilità motorie tendono a ridursi.
Tenendo conto di tali profondi mutamenti, rispetto anche al recente passato, la Ginnastica Posturale TIB integra il meglio di diverse tecniche (Pilates, Ginnastica funzionale e propriocettiva, Educazione respiratoria, Stretching distrettuale, Stretching globale, PNF ecc.), fondendole ad hoc in un puzzle di massima efficacia per l’uomo attuale.
Importante caratteristica della ginnastica posturale TIB è quella di utilizzare esercizi a “effetto mirato e multiplo”, così da massimizzare l’efficacia del risultato, senza necessitare di macchine o attrezzature speciali. Una volta appresa, questa ginnastica può essere eseguita quotidianamente in ogni momento e luogo autonomamente.
Tramite la ginnastica TIB è possibile, a tutte le età, incrementare il proprio benessere psico-fisico grazie al miglioramento di:
1. Elasticità muscolare e mobilità articolare, tramite specifiche tecniche di allungamento muscolare e mobilizzazioni articolari, così da prevenire ed eliminare contratture e retrazioni muscolari e preservare l’integrità articolare e connettivale.
2. Forza e resistenza, attraverso un mirato rinforzo muscolare, così da riarmonizzare il tono muscolare e incrementare la capacità cardio-respiratoria “contrastando” in maniera più fisiologica la forza di gravità.
3. Respirazione, grazie alla rieducazione respiratoria, elemento indispensabile per il benessere dell’apparato muscolo-scheletrico, viscerale e psichico.
4. Propriocezione e abilità motorie, per mezzo di specifiche tecniche di riacquisizione del controllo del proprio corpo (rieducazione neuromuscolare) e installazione di schemi motori sempre più complessi.
5. Capacità di concentrazione e autorilassamento, e quindi di gestione dello stress, grazie alla modalità di esecuzione degli esercizi fisici e respiratori, all’aspetto ludico, di autogratificazione e relax che li accompagna, nonchè all’utilizzo consapevole dei condizionamenti neuroassociativi e della visualizzazione.
6. Postura, equilibrio e movimento, come naturale conseguenza di tutto ciò.
Oltre ad essere uno strumento preventivo di massima efficacia, la Ginnastica posturale TIB risulta quindi una pratica particolarmente indicata per combattere i più comuni disagi muscolo-scheletrici (scoliosi, lombalgie, sciatalgie, cervicalgie, periartriti scapolo-omerali, coxalgie, gonalgie, artrosi, osteoporosi ecc.), circolatori (stasi venose, varici, iper/ipo-tensione arteriosa ecc.), organici (miglioramento del metabolismo generale, ripristino del corretto ciclo sonno/veglia, rinforzo del sistema immunitario e aumentato rilascio di endorfine) e psichici (depressione, ansia, attacchi di panico).
Questa tecnica si abbina in perfetta sinergia con altre tecniche di benessere, come ad esempio il massaggio, e si integra a pieno titolo all’interno di un eventuale programma di rieducazione posturale.
Durante le lezioni di Ginnastica Posturale vengono fornite nozioni teoriche inerenti anatomia, fisiologia, biomeccanica e vengono analizzati i difetti posturali e fattori stressanti dell’uomo moderno, e relativi esercizi correttivi applicabili.
Il corso di Ginnastica Posturale TIB (Postura & Ginnastica Posturale TIB) prevede un completo programma teorico-pratico suddiviso in 2 livelli (di 16h ciascuno): Practitioner e Master Practitioner.
Il programma del corso Practitioner in Ginnastica Posturale TIB consiste in:
-Teoria (nozioni inerenti)
-Anatomia funzionale e fisiologia
-Posturologia
-Ergonomia
-Meccanismi dello stress
-Pratica
-Esame posturale di base
-Esercizi pratici di Ginnastica Posturale TIB
Nel corso avanzato Master Practitioner in Ginnastica Posturale TIB si acquisisce:
-Approfondimento delle nozioni teoriche e perfezionamento della tecnica apprese.
-Protocolli teorico-pratici per problematiche muscolo-scheletriche, organiche e inestetismi quali:
-Scoliosi funzionale e strutturale
-Dorso piatto e ipercifosi dorsale
-Iperlordosi e rettilinizzazione lombare
-Spondilolistesi, spondilolisi
-Protrusioni ed ernie discali e relative nevralgie (sciatalgia, cruralgia ecc.)
-Algie di origine muscolo-connettivo-scheletriche (cervicalgia, lombalgia ecc.)
-Tendiniti e tenosinoviti (periartrite scapolo-omerale, epicondilite, epitrocleite ecc.)
-Valgismo e varismo di anca, ginocchio e caviglia
-Piedi piatti e cavi
-Artrosi e osteoporosi
-Problematiche circolatorie (stasi venosa, varici ecc.)
-Cellulite
-Problematiche di tipo neurodegenerativo (morbo di Parkinson, demenza senile ecc.)
-Problematiche di tipo psicologico (ansia, depressione, anoressia, bulimia ecc.)
-Preparazione atletica agonistica.
-Esame posturale anche con ausilio di test strumentali
-Applicazione della GPTIB in sinergia con sistemi ergonomici, tecniche manuali, corretta alimentazione, neuroassociazioni e visualizzazione.
-Elaborazione di un programma di rieducazione posturale personalizzato e in equipe.
Terminato con esito favorevole il corso, si riceve la certificazione TIBodywork Institute.